近些年，越來越多熬夜猝死的新聞頻頻登上熱搜，很多人都開始意識到：繼續熬夜，遲早會出事兒。于是，大家都開始嘗試戒掉熬夜，努力早睡。而事實上，比早睡更要緊的，是早起。
正如富蘭克林所說：“睡得早，起得早，使人聰明、富有、身體好。”早起的人生，真的太賺了。
曾國藩說：“早起為養生第一秘訣。”
有著“醫王”之名的孫思邈，古代出名的老壽星，也曾在所著醫書《千金翼方》中寫到：“春欲晏臥早起，夏及秋欲侵夜乃臥早起，冬欲早臥而晏起，皆益人。”他告誡后人，春夏秋都要早起，而他所謂的冬日晚起，實際上指的也是在五點前起。
因此，對于現代人而言，一年四季都要早起。
一項曾獲得諾貝爾生理學和醫學獎的研究表明：如果人們不遵循生物鐘，患上各種疾病的風險就可能會增大；相反，如果遵循生物鐘，早睡早起，那么身體的免疫力就會增強，自然更不容易生病。
早睡早起，對身體健康大有裨益，甚至有延年益壽之效。
看過一則新聞，說的是山東省陽谷縣的一位老人，年逾百歲依舊健步如飛，甚至穿針引線也沒有問題。
知乎上有位網友曾分享過自己的故事：因為工作較忙，他在過去好幾年都是晚上12點左右睡，早上7點到7點半左右起床。后來，他決定改變作息，嘗試早起，變成晚上11點左右睡，早上5點左右起。睡眠時間減少了一個小時，但他的精力和身體卻比之前更好了。
早起，簡單的兩個字，做起來也并不是一件難事，卻比任何保健品都更加有用。
堅持早起，就是最好的養生。
俗話說：“早起三光，遲起三慌。”意思是，早上起得早，很多事情都能辦得穩穩當當；而要是起得晚了，就容易手忙腳亂。
北大法學教授白建軍，曾在北大某年迎新典禮上建議新生：早睡早起，把微信朋友圈控制在10人以內，拒絕以陪讀為目的的表白。
曾國藩的家訓中，也有早起這一條。他的曾祖父、祖父和父親，都有早起的習慣。到了曾國藩，這一家風也被很好地傳承了下來。曾國藩自己一輩子都堅持早起，以身作則。與此同時，他對家人也是時時告誡。他曾在給弟弟的家書中寫道：“要想去掉‘惰’字，以早起床為第一要義。”在給兒子的書信中，他也說：你已經成人結婚，但也應該以早起為第一要事，盡力去做到，然后讓你的新媳婦也盡力去做到。
在曾國藩眼里，看一個家庭興衰，只需看子孫有沒有早起的習慣就可以了。假如子孫們睡到太陽都已經升得很高的時候才起來，那代表這個家族會慢慢懈怠下來。
曾國藩對早起的推崇，還影響到了他身邊的很多人。從將領到幕僚，從家人到朋友，都或多或少受到他的影響，和他一起堅持早起。
堅持早起，是一個人自律的起點。它使人告別懶惰，戒掉拖延，做事變得更加高效。
日本知名作家松浦彌太郎，多年來堅持早起：每天晚上十點左右上床，早上五點起床，每隔一天要去鍛煉，快走十公里，然后八點去上班。這種規律性的生活對于他來說，是非常重要的工作之一。
伴隨著清晨的第一縷陽光起床，神清氣爽地開始一天的生活和工作。
不拖延，不懈怠，不懶惰，而是精力充沛地去做每一件事，這是早起帶給我們最好的禮物。